Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 09.08 82.17 0
EUR 09.08 94.84 0

Отличный вариант для быстрого перекуса.

22:13 18.04.2024
Отличный вариант для быстрого перекуса.

Подойдет тем, кто строго следит за фигурой.

Ингредиенты:

• Лепешки тортильи - 4 шт.

• Свежемолотый черный перец -2 г

• Оливковое масло - 1 ст. л.

• Помидоры черри - 200 г

• Сушеный чили в хлопьях - 1 щепотка

• Брокколи - 100 г

• Натуральны йогурт - 50 г

• Рубленная мята - 1 ст. л.

• Соль - 2 г

Процесс приготовления

1. Разогрейте духовку до 180 С. Выложите помидоры на противень, сбрызните оливковым маслом, присыпьте хлопьями чили-перца, хорошо посолите и отправьте в духовку на 5-7 минут.

2. Тем временем закиньте в кипящую воду брокколи и проварите 3-5 минут. Смешайте йогурт с измельченнной мятой и черным перцем. Смешайте измельченные помидоры с брокколи и заправьте мятным йогуртом. Уберите в холодильник.

3. Лепешки прогрейте на гриле или сковороде, в центре выложите немного салата, сложите лепешки пополам и подавайте.

Время приготовления -15 мин

Калорийность - 90 ккал/100 г

Вес - 500 г

Количество порций -4



310
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom