Даже идеальная подготовка к ЕГЭ не гарантирует успех

Даже идеальная подготовка к ЕГЭ не гарантирует успех.

Ведь экзамены — это не только проверка знаний, но и тяжелое эмоциональное испытание.

Как правильно подготовиться?

️ Накануне экзамена нужно лечь спать пораньше.
️ Следует заранее собрать одежду и документы, а также приготовить завтрак, иначе утренняя суета навредит психоэмоциональному фону.
️ Утром перед ЕГЭ желательно сделать дыхательные упражнения или просто посидеть в тишине.

Как быть, если волнение настигло на экзамене?

️ Можно сделать дыхательную гимнастику или выйти из аудитории и намочить лицо холодной водой.
️ Также помогает переключение с эмоций на дело: лучше начать с самых простых заданий, и страх постепенно уйдет.

️ Не стоит пренебрегать отдыхом и после экзаменов, поскольку иначе может возникнуть невроз.

Главное: не нужно бесконечно анализировать свои ответы, потому что все уже позади.

Расслабиться помогут прогулки, сон, разговоры с близкими и то, что повышает гормон радости, — например, вкусная еда.

Подписывайтесь на телеграм-канал Министерства образования Московской области: https://t.me/s/obr_mo

#ГоспабликиМО

#КомитетпообразованиюгоЩeлково