Минздрав России поделился простыми правилами, которые помогут встретить Новый год без вреда для здоровья

Минздрав России поделился простыми правилами, которые помогут встретить Новый год без вреда для здоровья

Чтобы праздничное застолье оставило только приятные впечатления, важно помнить о умеренности и балансе.

Голодать в ожидании праздничного ужина — вредно.
Не стоит переедать на ночь и нарушать привычный ритм пищеварения даже ради Нового года.
Оливье — можно, но без «тазиков»: готовьте ровно столько, сколько съедите за вечер (до 100 г на человека).
Помимо традиционных и калорийных блюд обязательно добавьте овощные салаты.
О вреде алкоголя и избытка сахара знают все — и праздник не повод делать исключения.
Для праздничного стола отлично подойдёт морская рыба, запечённая в духовке.
После закусок и горячего десерт нужен не всем, а вот фрукты будут уместны всегда.

#здоровьещёлково #полезное