Для активных школьников, которые каждый день покоряют новые спортивные вершины, важно получать правильное питание!
09:30
13.07.2026
Для активных школьников, которые каждый день покоряют новые спортивные вершины, важно получать правильное питание! Если у вас в семье есть любители баклажанов, но не фанаты кабачков, а вы сами предпочитаете яркие помидоры, то это блюдо – идеальное решение. Оно позволит каждому получить свой любимый вкус, да еще и в полезном, запеченном виде, который даст энергию для новых побед. Готовьте по рецепту кулинарного блогера Анастасии Морозовой и заряжайте своих маленьких спортсменов!
Ингредиенты:
Куриный фарш (из грудки) - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Кабачки - 2 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Помидоры плотные - 2 шт.
Баклажан - 1 шт.
Базилик - 1 веточка
Чеснок - 2 зубчика
Тертый сыр - 100 г
Сметана - 100 г
Процесс приготовления:
Вырезать серединки из кабачков, баклажанов, перцев и помидоров. Обжарить на сковородке лук, добавить нарезанный мелким кубиком кабачок и перец. Все слегка притушить. Снять с огня, добавить зелень, чеснок, сырой фарш, серединки от помидоров. Солить/перчить. Начинить этим фаршем подготовленные овощи. Ставить в духовку, разогретую до 180 °С. Смотреть по готовности, помидоры и перец вынимать чуть раньше, кабачки и баклажаны запекать дольше. Запеченные овощи присыпать тертым сыром и подать со сметаной.
«Здоровье для каждого», в рамках национального проекта «Демография» (Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья»)
#сшавсспартанец #спортивноеподмосковье #ппитание #здоровьедлякаждого #демография #ГоспабликиМО