Чтобы всё прошло безопасно для вашего здоровья и ничто не омрачило православный праздник, нужно помнить о нескольких правилах:
самое главное - окунаться следует только в специально оборудованных прорубях под присмотром спасателей. В этот раз на территории будет 9 таких купелей, их список на нашей странице
http://vk.com/gosadm?utm_source=vk.com&utm_medium..;
за 1,5–2 часа до купания нужно плотно поесть;
не будет лишним разогреть мышцы: сделайте легкую зарядку перед заходом в прорубь;
к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви;
окунаться лучше всего по шею, не замочив голову;
не рекомендуется находиться в проруби более 30 секунд;
если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь;
после купания как следует разотритесь махровым полотенцем, оденьтесь в тёплую сухую одежду, шапка и шерстяные носки – обязательные аксессуары;
зайдите в тепло и выпейте горячего чая (им вас обязательно угостят дежурные волонтёры на всех официальных площадках в округе);
и, конечно, ни в коем случае не рекомендуется купаться в нетрезвом виде!
Всем здоровья! Берегите себя!
#АГОЩ